Sucos Especiais.

Suco Amigo do Bronzeado.

Ingredientes
2 laranjas
1/2 beterraba
1 cenoura
bata no liquidificador e beba diariamente (de preferência durante um mês até ir para praia ou piscina)


Suco de Clorofila

Ingredientes
3 maçãs ou 2 cenoura ou 1 pepino
50g de broto (girassol, alfafa ou brócolis e etc)
1 ou mais tipo de folhas verde escuro (rúcula, couve, brócolis, salsão, salsinha, etc)
1 punhado de gramínea (trigo, girassol ou milho)
Bater o melão com a semente no liqüidificador e coar.


Suco Energético

Ingredientes:
1 copo duplo de suco (250ml) de laranja
1 colher das de sopa de guaraná em pó
3 colheres das de sopa de polpa de açaí
1 colher das de sopa (16g) de farinha de arroz
1 colher das de sopa (16g) de aveia
1 colher das de sopa (16g) de semente de gergelim
3 colheres das de sopa (16g)de beterraba ralada
1 colher das de sopa (16g) de farinha de soja
1 colher das de chá (8g) de levedura de cerveja
Mel a gosto; 1 colher das de sopa (16g)
Colocar os ingredientes no liquidificador bater, tomar antes dos exercícios ou antes do trabalho, no café da manhã.
ATENÇÃO: 1 COPO POSSUI 600 KCAL!!! CUIDADO COM O PESO!!!


Suco Digestivo
Ingredientes:
1 copo de água gelada
1 fatia média (75g) de abacaxi
1 colher das de sopa (45g) de abacate maduro
1 pedaço (100g) de mamão maduro
1 pedaço (100g) de abóbora madura
1 colher das de sopa de alecrim
Alface lisa (100g)
1 colher das de café de canela em pó
1 colher das de sopa de erva-cidreira
1 colher das de sopa de groselha pó
1 colher das de café de levedura de cerveja
gelo a gosto
Colocar os ingredientes no liquidificador, bater e tomar um copo após as refeições, almoço e jantar

Suco Desestressante

Ingredientes:
1 copo de água gelada (250 ml)
1 maracujá maduro (45 g )
1 colher das de chá de ginseng
1 grama de geléia-real
1 colher das de café de pólen
1 colher das de café (8 g)de anis
1 colher das de sopa (16 g)de camomila
1 colher das de chá (16 g) de levedura de cerveja
Açúcar a gosto, 1 colher das de sopa (16 g)
Colocar os ingredientes no liquidificador bater e coar. Acrescentar gelo picado e beber.


Suco para queimar calorias

Após o almoço e jantar
Bater tudo no liquidificador:
½ MAÇÃ COM CASCA
1 BANANA
1 COLHER DE SOPA DE SEMENTE DE LINHAÇA
1 COLHER DE SOPA DE GERGELIM
1 COPO DE ÁGUA
1 COLHER DE SOPA DE SALSINHA

Suco redutor de colesterol

½ Mamão Papaya
1 Colher de Sopa de Fibra Solúvel
1 Colher de Sopa de Linhaça Triturada
1 Maçã
300 ml de água
Bater tudo no liquidificador


Suco Rejuvenescedor

200ml de Suco de Uva Integral
10 unidades de Mirtilo
10 Moranguinhos
200 ml de água
Bater tudo no liquidificador


Suco para firmeza da pele
1 copo de 200ml de suco de laranja
½ cenoura
1 colher (sopa) de broto de alfafa
½ beterraba pequena
1 damasco seco
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.


Suco para melhorar o funcionamento intestinal
1 copo de 200ml de suco de laranja
½ papaia
2 damascos secos
1 colher (sobremesa) de linhaça
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.


Suco para redução da celulite
1 copo de água de coco
1 folha de couve
3 folhas de hortelã
suco de 1 lima da pérsia
1 rodela de abacaxi
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar


CONSULTE SEMPRE UM NUTRICIONISTA!!! ( fisionutpaula@bol.com.br / (21) 3106-9027 / (21) 93377942).